L’hiver peut ravager la peau. Non seulement le froid dessèche la peau, mais il faut aussi à présent affronter le nouveau problème d’acné causé par le port d’un masque.
L’importance des soins de la peau ne se limite pas à la beauté (même si nous désirons tous afficher une peau saine et éclatante). La peau est aussi le plus grand organe du corps et le seul qui entre en contact avec les éléments du monde extérieur.
La peau retient les liquides organiques et empêche les microbes nocifs de pénétrer dans le corps. Une peau saine protège contre les rayons ultraviolets du soleil, qui peut endommager les cellules, tout en transformant la lumière solaire en vitamine D requise par le corps. De plus, bien que la peau exige d’être hydratée pour être en bonne santé, une peau saine aide aussi à entretenir la température du corps.
Alors, que peut-on faire pour avoir une peau saine et éclatante?
Lisez ce qui suit.
- Portez quotidiennement un écran solaire
Quelle que soit votre routine de soins de la peau, si vous ne portez pas d’écran solaire tous les jours, vous négligez le moyen le plus important de protéger votre peau.
Le soleil émet deux types de rayonnements UV : les UVA (rayonnement ultraviolet) et les UVB. Les UVB sont responsables des coups de soleil et leur intensité diffère de l’été à l’hiver. Toutefois, les UVA pénètrent plus profondément dans le derme et sont responsables du vieillissement de la peau et des rides.1
Le port quotidien d’un écran solaire minéral est la meilleure manière de protéger sa peau contre les UVA.
- Prenez soin de vos intestins
La santé de la peau vient d’abord de l’intérieur. Non seulement l’alimentation affecte les niveaux d’énergie ou la santé immunitaire, mais elle a aussi des répercussions sur l’état de la peau.
L’intestin constitue une barrière entre l’intérieur de l’appareil digestif et l’appareil circulatoire. Tout ce qui irrite la muqueuse de l’intestin peut y provoquer une inflammation. Cette dernière peut être causée par les allergènes alimentaires, l’alcool, les médicaments, les antibiotiques, les additifs alimentaires, les colorants artificiels, et peut aussi être déclenchée par les régimes pauvres en fibres et riches en sucre. Un intestin irrité peut intensifier la réaction au stress de l’organisme et donner lieu à une irritation de la peau.2
En consommant un assortiment de fruits et de légumes et en déterminant les aliments qui irritent votre peau, vous favoriserez l’équilibre de votre santé intestinale et cutanée.
- Ajoutez un complément pour le soutien de la peau à votre routine
De même que la santé intestinale, l’addition d’un complément pour le soutien de la peau est encore un autre moyen de favoriser la beauté de l’intérieur. Voici quelques uns de nos préférés :
Inspiration beauté Sisu
Cette formule adopte une approche plurielle de la santé cutanée en réunissant plusieurs ingrédients efficaces pour le soutien de la peau, parmi lesquels l’acide hyaluronique Hyabest™, le zinc et l’extrait de prêle. L’acide hyaluronique est une substance naturellement produite par le corps et principalement stockée dans la peau. Il aide à retenir l’humidité et améliore l’aspect de la peau en augmentant son hydratation.
Citrate de zinc
L’importance du zinc ne se limite pas à la santé du système immunitaire; il joue aussi un rôle majeur dans la santé de la peau. Bien que des recherches plus poussées s’imposent sur la façon exacte selon laquelle le zinc est bénéfique pour la peau, on a constaté qu’il améliore son aspect.3 Le Citrate de zinc Sisu aide au maintien de la santé cutanée; il fournit 30 mg de zinc par dose, est exempt d’OGM et convient aux végétaliens.
Vous pouvez aussi essayer les Pastilles de zinc Sisu. C’est un délicieux moyen de prendre sa dose de zinc pendant les déplacements.
Biotine
Vous savez peut-être déjà que la biotine fait du bien aux cheveux, mais elle est aussi bénéfique pour la peau. La Biotin 5000 Sisu est une formule à activité élevée qui aide à entretenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Elle est exempte d’OGM et de gluten et convient aux végétaliens.
- Ne vous déshydratez pas
Les aliments sains et les compléments ciblant la santé de la peau ne sont pas les seules mesures à prendre pour soutenir la santé de la peau – il est tout aussi important de boire suffisamment d’eau. La peau est un organe – autrement dit, elle a besoin d’eau pour fonctionner de façon optimale. Une bonne hydratation favorise la physiologie de la peau et prévient le tiraillement ou le dessèchement.4 Un adulte en bonne santé devrait boire quatre à six verres d’eau par jour, bien que les besoins puissent changer selon le niveau d’activité ou la santé de chaque individu.5
- Entretenez la propreté et l’hydratation de votre peau
En dehors de l’utilisation d’un écran solaire, le nettoyage et l’hydratation de la peau sont deux des mesures les plus importantes d’une routine de soins cutanés. Le nettoyage de la peau deux fois par jour – matin et soir – la débarrasse des impuretés, de la pollution, de l’excès de sébum et des cellules indésirables. Un nettoyage inadéquat permet aux impuretés et à la pollution de s’accumuler à la surface de la peau, ce qui peut potentiellement déclencher des éruptions cutanées, déshydrater la peau et aggraver son vieillissement.
Après le nettoyage et l’application d’un traitement topique, hydratez bien votre visage et votre cou. L’hydratation quotidienne réduit l’excès de sébum ou la sécheresse et contribue à maintenir la barrière naturelle d’hydratation (soit la couche cornée) de la peau.
- Lavez votre masque
Signe des temps – l’acné causée par le port d’un masque facial est aujourd’hui un problème de plus en plus fréquent en matière de soins de la peau. Heureusement, on peut y remédier. Pour aider votre peau à respirer et à se rétablir, lavez fréquemment votre masque, maquillez-vous moins souvent et choisissez un masque en coton à 100 %.
- Dormez suffisamment
Si le manque de sommeil rend la peau terne et y fait apparaître des taches foncées, une bonne nuit de sommeil peut procurer d’énormes bienfaits à la peau. Pendant le sommeil, la circulation sanguine augmente dans la peau, qui rétablit ses niveaux de collagène et répare les dégâts infligés par l’exposition aux UV, ce qui par suite réduit les rides et atténue les taches de vieillesse.6 7 Les adultes devraient s’assurer de sept à neuf heures de sommeil par nuit.
- Maîtrisez votre stress
Ce que vous ressentez à l’intérieur peut avoir un effet important sur votre « extérieur », et notamment en ce qui concerne le stress. Le stress peut déclencher des troubles cutanés jusqu’alors inconnus ou faire réapparaître d’anciens problèmes. Lorsqu’on se sent stressé, le système nerveux sympathique libère des hormones du stress telles que le cortisol et l’adrénaline. Le cortisol donne lieu à une production accrue de sébum dans les glandes, ce qui peut boucher les pores ou causer une poussée d’acné. Le stress peut aussi déclencher une réaction inflammatoire qui fait paraître la peau irritée.8
Le Stress secours L-théanine Sisu met à profit les effets apaisants de la L-théanine pour promouvoir temporairement la relaxation.
- Bougez
L’exercice régulier a vraiment toutes les vertus! Pendant l’exercice, la circulation sanguine accrue aide à nourrir les cellules cutanées et à stimuler leur vitalité. Elle contribue aussi à débarrasser les cellules qui travaillent des déchets tels que les radicaux libres.9
On pourrait croire que l’exercice physique dégrade l’état de la peau à cause de la transpiration. Pourtant, les éruptions cutanées dues à la transpiration ne sont pas causées par l’exercice, mais dépendent plutôt des soins que l’on accorde à sa peau avant et après l’activité physique. Avant l’exercice, démaquillez-vous à l’aide d’une lingette ou d’un nettoyant pour le visage. Immédiatement après votre séance, rincez votre visage et votre corps pour éviter que la transpiration colle à votre peau.
Retrouvez votre éclat
Une belle peau est une peau saine. En prenant soin d’améliorer votre santé de l’intérieur, vous aiderez votre peau à rajeunir et à retrouver son éclat.
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